认罪认罚觉得量刑过重怎么办

法律分析：
（1）在上诉期内，被告人可向上一级法院提出上诉，这是一种有效的救济途径。上诉需提交上诉状，详细阐述量刑过重的理由与依据，以此启动二审程序，二审法院会对全案进行审查，若一审量刑有误，会依法改判。
（2）判决生效后，可通过申诉维权。可以向作出生效判决的法院、其上一级法院或检察院提出申诉。申诉时需提供新证据或能证明原判决量刑不当的材料。虽然申诉不一定能启动再审程序，但法院决定再审或检察院抗诉时，原判决可能被重新审理和改判。

提醒：上诉有严格的时间限制，需在上诉期内提出。申诉时证据的收集和提供至关重要，不同案情对应解决方案不同，建议咨询进一步分析。
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（一）在上诉期内上诉：被告人可向上一级法院提出上诉，需提交上诉状，说明量刑过重的理由和依据，以此启动二审程序，若一审量刑有误，二审法院会依法改判。

（二）判决生效后申诉：可向作出生效判决的法院、其上一级法院或检察院申诉，申诉时要提供新证据等证明原判决量刑不当的材料。虽申诉不必然启动再审程序，但法院决定再审或检察院提出抗诉时，原判决可能重新审理和改判。

法律依据：
《中华人民共和国刑事诉讼法》第二百五十二条规定，当事人及其法定代理人、近亲属，对已经发生法律效力的判决、裁定，可以向人民法院或者人民检察院提出申诉，但是不能停止判决、裁定的执行。
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1.上诉：认罪认罚后若觉得量刑过重，在上诉期内可向上一级法院上诉。需提交上诉状，写明量刑过重的理由和依据，启动二审。二审法院全面审查，若一审有误，会依法改判。
2.申诉：判决生效后可申诉维权。可向作出生效判决的法院、上一级法院或检察院申诉，提供新证据等证明原判决量刑不当。申诉不一定启动再审，但再审或抗诉时，原判决可能重审改判。
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结论：
认罪认罚后觉得量刑过重，可在上诉期内向上一级法院上诉，也可在判决生效后通过申诉维权。
法律解析：
依据《中华人民共和国刑事诉讼法》，被告人在上诉期内有上诉的权利。上诉时提交上诉状，阐述量刑过重理由和依据可启动二审程序，二审法院全面审查后，若一审量刑有误，会依法改判。判决生效后，可向作出生效判决的法院、上一级法院或检察院申诉，申诉时需提供新证据等证明原判决量刑不当的材料。虽申诉不必然启动再审程序，但法院决定再审或检察院抗诉时，原判决可能重新审理和改判。如果您在认罪认罚后对量刑有疑问，不知如何通过上述途径维权，建议向专业法律人士咨询，获取更准确有效的法律帮助。
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1.认罪认罚后若觉得量刑过重，可通过上诉和申诉两种途径解决。上诉是在上诉期内向上一级法院提出，二审法院会全面审查，若一审量刑有误将依法改判；申诉则在判决生效后进行，可向法院或检察院提出，但申诉不必然启动再审程序。
2.解决措施和建议如下：
-若选择上诉，要及时准备上诉状，清晰阐述量刑过重的理由和依据，争取在上诉期内提交。
-若选择申诉，需积极收集新证据以及能证明原判决量刑不当的材料，以增加申诉成功启动再审的可能性。
-不管是上诉还是申诉，都可寻求专业律师的帮助，以保障自身合法权益。